宝安日报全媒体记者 杨林 通讯员 余卫军

健走，是一项非常有益身心健康的运动方式。由于现在物质生活太过于丰盛，有的人还没有到30岁，就已经成了油腻的大叔或者大妈了，平时的坏习惯导致身材发胖，身体免疫力下降，处于亚健康状态。而健走有很多好处，首先是没有时间、空间的限制，老少皆宜，方便安全。其次是健走能够增进人与人的交流，少开车、多走路，体现绿色出行的生活方式，还能带给人们身体和精神的改变，使得人们更加自律。

宝安区将举办第六届“万步有约”百日健走满分挑战赛，大赛是由宝安区慢性病综合防控示范区建设办公室主办，宝安区慢性病防治院承办，宝安区各街道预防保健所协办。

大赛将面向全区招募500名健走达人，参加全国第六届“万步有约”健走激励大赛，挑战100天全程健走满分赛。参赛队员将佩戴专用计步器记录每天的健走数据。通过“互联网+健康”的形式，依托机关、企事业单位的“团队激励”作用，帮助参赛人员养成健康生活习惯，从而达到预防慢性病、促进健康的目的，用以点带面的辐射方式带动更多群众参与科学健走运动，提升群众的健康素养和健康水平。

据主办方负责人介绍，全国“万步有约”健走大赛已成功举办了五届，宝安区在往届全国大赛硕果累累，仅在2020年，宝安区在全国第五届“万步有约”健走大赛中全区健走万步率高达100%，万步健走综合成绩位居全省第一，获得“全国百强健走示范区”“全国示范区组织奖”“广东省金牌健走示范区”等荣誉称号。

主办方希望以“万步有约”健走激励大赛为契机，引导更多的群众树立“运动促健康”的理念，动员更多人积极、主动地加入健走队伍，从而以更加强健的体魄和饱满的精神投入到生活和工作当中去。

主办方为了丰富比赛活动，还将举办线上、线下系列活动，包括启动仪式、主题健走周、实地健走、健康讲座、万步领队培养、征文大赛、万步有约科普传播、健康测评等。即日起面向社会招募健步达人，有意者赶快报名参加吧！

一、报名时间

即日起至2021年3月26日17:30前。

二、正式比赛时间

5月11日~8月18日。

三、队员招募

大赛共招募参赛队伍40支

团队报名，每队10-15人，共计500名参赛人员

参赛队员要求：

（1）年龄为18~60岁，爱好运动，有通过健走改善生活方式的意愿；

（2）具有团队意识、服从领队管理、遵守大赛规定，并基本能够不间断完成100天的健步走任务，积极参加启动仪式、实地健走、健康讲座、体质及心理测评（赛前、赛后两次）等线上线下活动；

（3）参加预选赛，健走成绩排名前500名的队员方可入选正式比赛；

（4）通过预选赛的队员需要在规定期间内以领取并激活计步器，逾期则视作放弃参赛处理。

四、报名方式

请关注宝安区慢性病防治院微信公众号，名额有限，先到先得。

五、大赛规则

参赛队员通过佩戴比赛专用运动处方计步器（计步器由大赛工作办公室统一发放,赛后归还），记录每天的健走数据，并将数据上传至大赛网络系统，以健走步数与健走强度累计计算积分，为期100天的团队健走竞赛。

①行走10000步以上（以计步器的计数为准）；

②完成“朝三”（上午5:00-9:00完成3000步）或者“暮四”（下午17:00-22:00完成4000步）规定动作；

③完成三个处方时长共35分钟，分别为：连续健走10分钟、10分钟、15分钟（步速在100步/分至150步/分之间）。

六、大赛解疑热线

黄先达：13418605298；

黄丽思：15817221431

咨询时间：工作日08:30-17:30