宝安日报全媒体记者 邢易知 文/图

拳击队主教练为队员作示范。

 “下颌收紧！”“动作要连续！”在西乡中学初中部拳击馆内，刚刚放学的队员们已经戴好拳套开始了分组练习。开学后的训练虽然无法集齐所有队员，但馆内却依然充斥着热火朝天的训练激情。

对于拳击这样的重竞技项目而言，体能储备格外重要。据宝安拳击队主教练王大磊介绍，体能和力量训练一直是冬训阶段的主要内容。西乡中学初中部的队员们以丙组为主，虽然每日放学后的训练时间只有不到一个小时，但王大磊却将训练安排得满满当当，可谓是一分一秒都不放过，队员们放学后要先在操场跑圈热身，再回到拳击馆内进行拳法练习，训练以200个双摇跳绳作为收尾。虽然时长有限，但训练量却一点也不少，汗水将头发浸湿，队员们便随手用拳套抹一抹继续训练，“跳绳是个非常好的运动，不仅能够训练肌肉耐力，也有助于锻炼动作的协调性和连续性。”王大磊说道。

今年市运会拳击项目共设甲、乙、丙三个组别21个公斤级项目，目前，宝安拳击队已配齐所有项目的参赛队员，“甲组和乙组的队员实力比较强，丙组队员起步较晚，优势不太大，但丙组孩子年纪比较小，还有机会参加下一届市运会，所以接下来的训练也不能心急，踏踏实实把基本功练好才是最重要的。”