宝安日报全媒体记者 邢易知 文/图 

跆拳道小将训练中。

跆拳道是运动员通过直接身体接触、身体对抗决定胜负的项目。为了保护运动员的安全，使运动员在公平竞争的条件下比赛，队员们需根据自己的体重参与相应体重级别的项目。因此，如何在不影响身体机能、保证竞技能力正常发挥的前提下科学地控制赛前体重，在达到目标体重的同时进一步提高运动能力和比赛成绩，也是跆拳道运动员们赛前训练计划的重要内容之一。

不过，对于宝安体校跆拳道队的队员们而言，控制体重却并不是什么难事，这不仅归因于高强度的规律性训练和队员们体重管理的自觉性，也离不开教练组对队员们严格的零食管理。在文汇学校，除了周一至周五的早训外，队员们还要在放学后进行一个多小时的训练，周末还将进行强度更高的集中训练。虽然队员们年纪不大，但绕着操场跑几十圈却是轻轻松松，这样的运动量也仅仅是热身而已。“有个别孩子比较容易长胖，只要有一段时间不训练就胖得很快，但训练量跟上了，也能很快瘦下来。”跆拳道队教练李浩介绍道，“目前队员们一直都保持着规律的训练，体重基本上不会有太大的波动。”此外，训练现场还摆放着体重秤，队员们可随时上秤查看体重，久而久之，便养成了自觉管理体重的习惯，这让教练们十分省心。

但即便如此，跆拳道队的队员们也与许多同龄孩子一样，难以抵抗零食的诱惑，由于队伍是以“三集中”的方式进行训练，教练组在日常查房过程中，也会关注孩子们的零食问题。“我们查房的时候偶尔也会查到辣条、膨化食品、碳酸饮料、泡面等等，这些东西都是不允许队员吃的，每次查到之后都会暂时保管、及时引导，并对他们进行思想教育。”李浩笑着说道。